女性ならお顔のお手入れはしっかりしますよね。
でもボディケアはどうでしょうか？
マッサージ、されていますか？
とはいえ「やり方がわからない…」と言う方もいらっしゃると思います。
そこで今回はボディケアのマッサージのやり方をご紹介します！

体に老廃物が溜まると？

日々の慌ただしい生活の中でボディケアを怠ると、体の中に老廃物が溜まっていきます。
こまめにマッサージでボディケアが出来ると良いのですが、
そのまま放置してしまうとまずは「むくみ」になります。
その「むくみ」を更に放置すると、今度はそれが「セルライト」になります。
セルライトは女性の天敵。
しっかりとマッサージでボディケアをして、セルライトのない綺麗な体を目指しましょう！
マッサージにも色々ありますが、今回はリンパマッサージのやり方をご紹介します。

意外と簡単！脚のマッサージのやり方って？

リンパマッサージで行うボディケアは下から上に行うのが正しいやり方です。
力の強さは、自分が「気持ちいいな」という位でOK！
今回は脚のマッサージのやり方をご紹介します♪
個人的な話ですが、ボディケアと言うと私は真っ先に脚のマッサージを思い浮かべます。
足の裏から始め、指の方から踵に向けてが正しいやり方。
拳を作り、指の関節を使ってしっかりケアしましょう！
意外と忘れがちなのが「足の指」のマッサージです。足の指も大事なボディケアの一つ。
やり方は簡単。付け根から指先に向けて優しくマッサージしてください。
ふくらはぎ～太ももも、下から上へマッサージです。
手のひら全体を使い、持ち上げるようにしてマッサージ。
ここでも忘れがちなのが「膝」と「膝裏」です！
他の箇所はバッチリでも、膝だけボディケアを忘れたら効果も減ってしまいます。
膝と膝裏も円を描くようにクルクルと優しくマッサージしましょう。

次は太もものマッサージのやり方です。
太ももの外側と内側に手を添え、軽く力を入れながら脚の付け根までマッサージします。
太ももの「裏」も忘れずにマッサージしてください。
最後に脚の付け根を軽くさすって、脚のマッサージは終わりです。
「付け根ってどの辺り？」と思われるかもしれませんね、触ると少しコリコリしている所ですよ♪

マッサージの時に使うとより効果的！それは…

折角ボディケアをするのですから、より効果的にマッサージしたいですよね？
そんな時は、マッサージオイルやボディクリームを使いましょう！
摩擦によるお肌への負担を減らしてくれるだけでなく、保湿や美肌効果も得られちゃいます。
引き締め効果のあるマッサージオイルなどもありますので、そちらを使えば一石三鳥。

お顔だけでなく、体もマッサージをしてしっかりボディケアして行きたいですね♪