運動が大好きな方にお勧めの痩せる為の運動方法をお教え致しますね！
水泳、登山、歩くスキーです。
これは私自身がチャレンジしてみて痩せた効果的な運動です。
勿論、3食きちんと食べて出た結果です。

先ずは水泳。
クロールで泳いでいたのもありますが、それに加え水中で歩くのも効果的なんですよ。
歩き方には色々な形がありますが、これらを組み合わせて30分も歩くと体がポカポカしてきます。
私はこれで1ヶ月半で5.5kg痩せました。

次に登山。最初は低い山から初めて登頂した時の満足感を味わってみて下さい。
登頂からの眺めはとてつもなく綺麗ですよ！
徐々に高い山に登ってみよう！というチャレンジ精神が沸き、どんどん登山の魅力に取りつかれていきます。
ここで気を付けなければならないのが熊。ラジオ、大きな鈴、笛等、歩いていても時々大きな音を出して下さい。
冬山はお勧め出来ません。軽い気持ちで登ると大変な事になりますので要注意です。

最後に歩くスキー。冬の運動にお勧め！
10日間で8kg痩せました。足の運び方がとても難しく、バランスを取りながら慎重に歩きます。
ここでぐんと痩せたい方に！タイムウオッチを使用しましょう。
一周どのくらいのタイムで歩けるか？２度目は何分か？と次は次はと歩いていると夢中になって1時間なんてあっという間です。
皆さんも健康的に痩せたいのなら、有酸素運動をお勧めします！

そして最後に。頑張って痩せようと思わず、楽しみながら行う事。
そうしていると、自然と痩せていき、筋肉バランスも良くなり代謝も上がり痩せやすい体になっています。
是非、取り入れてみてくださいね！