ダイエットとご飯は切っても切れない関係ですよね。
おやつを我慢したり、炭水化物を抜いたり減らしたり…。
でも、本当はダイエットの最中こそ食事ってとっても大切なんです。

炭水化物はダイエットの敵？

ダイエットをするぞ！と決意した時って、まず「炭水化物を抜こう！」って思いがちですよね。
よく、ダイエット飯にお肉はいいけれど、炭水化物はだめ！という意見も見かけます。
ですが実はそのダイエット、とても危険なんです。
炭水化物を抜くダイエットを行うと、ブドウ糖が不足しがちに…。
ブドウ糖は脳のエネルギーとなる大切な成分です。
そしてダイエット飯にお肉を選びお肉ばかり食べていると、腎臓に負担がかかりますから、
炭水化物を抜いたダイエットというものは、あまりおすすめ出来ません。

○○で手軽に買えるダイエット飯

ダイエット飯って色々ありますが、手のこんだレシピを作るのは大変ですよね。
お料理する時間があればいいけれど、仕事から帰ってきてクタクタなのにお料理はしんどい。
そんな方におすすめなのが、なんと手軽にコンビニで買えちゃうダイエット飯です！
どんな物が売られているのかといいますと、代表的なものは「サラダチキン」です。
高たんぱくで低脂肪で低カロリー。ダイエット飯にぴったりですよね♪
味もかなり豊富なので、飽きにくいのも嬉しいポイントです。
私もよく食べるのですが、本当に美味しいですし、満腹感もきちんと得られますよ！

コンビニで買えるダイエット飯はまだあります。
ダイエット飯としてお豆腐はお馴染みですが、そのお豆腐で作られたそうめんが売られています♪
低カロリー、低糖質でダイエット飯にぴったり！
つゆが付いているので、水切りしたらそのまま食べられます。
レンジで温めて食べると、体の温まるにゅうめんにもなりますよ。
夜にお腹が空いた時にもいいですね。

作り置きも出来るダイエット飯

ダイエットにお野菜は大事な食材です。
けど意識して食べていても、なかなか野菜って摂られないですよね。
そこでおすすめのダイエット飯は「野菜スープ」です！
具材はキャベツ、玉ねぎ、ピーマン、にんじんなどを選びましょう
脂肪燃焼効果や、抗酸化作用があります♪
味付けはお好みのもので大丈夫！
スープを飲むと体が温まりますから、女性やダイエットの天敵でもある内臓の冷えにも効果があります。
更に野菜の栄養を摂ることで、肌の色ツヤがよくなる効果も！
スープは作り置きも出来ますから、ちょっと楽したいなという時におすすめのダイエット飯です。

ダイエット飯を上手く取り入れて、スリムな体を目指しちゃいましょう♪