冬に体を温める、具だくさんの鍋。
締めはうどんだったり、雑炊だったり、ラーメンだったり…家庭によって様々ですね！
そんな鍋ですが、実はダイエットにぴったりの食事であることをご存知でしたか？
美味しいだけじゃなく、ダイエットも出来るなんて夢みたいですよね。
では何故鍋が良いのでしょうか。そして、どんなレシピがあるのでしょうか？
今回は、そんな美味しいお鍋のダイエットをご紹介します。

あの有名芸能人も鍋ダイエットで痩せた？！どうして鍋ダイエットが選ばれる？

スタイル抜群の大人気歌手、倖田來未さんもダイエット鍋を実践し、実際に効果があったそうです。
倖田來未さんだけでなく、ぽっちゃりアイドルとして有名な橋本一愛さんなど、
多くの芸能人が取り入れているのが、鍋ダイエット。
どうして鍋ダイエットが選ばれているのでしょうか？
鍋はぐつぐつ煮込んで作る料理ですから、体がぽかぽかに温まりますよね。
それに加えメインは野菜と、肉や魚。
野菜はとてもヘルシーですし、肉や魚は良質なタンパク質です。
そのどちらもバランスよく摂取できるのが、鍋ダイエットの最大の魅力。
また鍋には絶対にこれ！といった決まったレシピがなく、自由に具材をチョイス出来たり
もっとダイエット効果を得たい場合は、お肉を鶏肉にする、白身の魚にするなど
低カロリーな食材を選べるのも、鍋ダイエットが支持される理由でしょう。

ダイエットだけじゃない、こんな嬉しい効果もある！

鍋ダイエットの魅力は、具材の自由さや体が温まることだけではありません。
まず、女性に嬉しい美肌効果があります。
お鍋からたっぷり立ち上る湯気が顔にあたることで、肌に潤いが得られるほか、
じんわり汗をかくことで老廃物を排出するデトックス効果も！
もう一つは、野菜を沢山摂取することにより、食物繊維が便秘を解消してくれること。
腸内環境もとても良くなりますよ。
これもまた、美肌に繋がりそうですね。

スープやつけダレはコレがおすすめ！

鍋のスープは何味がお好きですか？水炊き、キムチ、豆乳…色々あるので迷ってしまいますね。
せっかく鍋ダイエットをするのなら、スープもヘルシーなものにしませんか？
すき焼きや味噌など、味の濃い鍋のスープはカロリーも高くなります。
おすすめなのは、シンプルな水炊き。
ここでタレは胡麻ダレなど、味の濃い物を選ぶとやはりカロリーが高くなってしまいます。
おすすめはポン酢。今はスーパーなどで売っている物も、ゆずポン酢、すだちポン酢など種類が豊富です。
色々とポン酢の食べ比べをしてみるのも、ダイエット中だからこそ味わえる楽しみかもしれませんね。

勿論、たまにはすき焼き鍋を食べたり、タレをごまダレにしたり、
ちょっとだけカロリーの高いスープやタレを選んでもいいと思います♪
無理なくコツコツ、が大切ですね！